Att ha perfekt sommarhy med naturlig lyseter och len känsla drömmer nog många om. Att bara se sådär somrig och hälsosam ut. Förr köpte jag en massa dyra ansiktsmasker och skrubbar i sommarhysterin och spenderade hundratals kronor på produkter som jag bara inbillade mig hjälpte. Jag fick eksem, finnar och små röda prickar men inte renare, finare hy. När jag senare utvecklade ett intresse för naturlig hälsa hörde skönhet därtill.Skönhet finns ju faktiskt både inne och ute.

På sista tiden har det varit mycket snack om parabener och gifter i våra skönhetsprodukter och egentligen så behöver vi inte spendera pengar på dyra produkter med ingredienser vi inte ens vet vilka de är. Skulle du t.ex vilja äta Phenoxyethanol som är ett konserveringsmedel som används i både rengöringsmedel, kroppsprodukter och som sövningsmedel på fiskar. Parabener är även de en form av konserveringsmedel som faktiskt kan ändra vår DNA under en längre tid. Allt vi applicerar på huden tränger sedan in genom våra hudlager i i blodet.

Slopa det och vänd dig istället till det naturliga för vacker hy, färre hudproblem och en bättre budget. Alltså om du t.o.m kan äta din ansiktskräm vet du att det inte är något gift i den. Min opersonliga favorit är att då och då göra en femstegs ansiktsbehandling där jag börjar med ångning, skrubb, honung, aloe vera och avslutar med avokado. Det ger perfekta resultat.

1. Ansikts – ångning

Att ånga ansiktet innan en ansiktsbehandling är ett utmärkt sätt att öppna porerna för att få ut så mycket som möjligt av den efterföljande rengöringen och behandlingen.  Ångan öppnar skonsamt porerna och när man sedan skrubbar dras smutsen ur effektivare. Ångan är även bra för lungorna då  man får ånga i hela ansiktet och hjälper till när man är förkyld. Du kan lägga olika örter och eteriska oljor i vattnet för förstärkt effekt: Rosmarin är bra för fet hy, Rosenblad för känslig hy, Mandelolja för torr hy.

Koka upp 1-2 liter vatten och tilsätt eventuell ört/olja. Häll upp vattnet i en skål och håll huvudet 10 cm över vattnet. Lägg en handuk över huvudet och skålen för att stänga in ångan och ” ångas” 5 – 10 min.

1. Sockerskrubb

Skrubb är ett effektivt sätt att rengöra ansiktet på djupet och bör inte genomföras ofta, max 1 gång i veckan då det annars torkar ut ansiktet.  Det avlägsnar pormaskar och potenciella finnar. Denna naturliga sockerskrubb åtefuktar och exfolierar naturligt ansiktet. Man kan använda sig av vitt socker för en finkornigare skrubb och råsocker för en grövre.  Olja återfuktar och om du har mycket fet hy kan du även tilsätta en nypa havssalt.

Ingredienser 1 port:

2msk valfritt socker

1msk olja

Ev: 1 tsk mjölk

Rör ihop och applicera på ansiktet i skrubbande cirklar. Massera i 2 min innan du sköljer va med ljummet vatten.

1. Rengörande mask

    ( Bild från: zoooooomarin.wordpress.com)

Honung är en klippig produkt som är rik på mineraler och vitaminer och har antibakteriell funktion. Dess klibbiga konsistens drar effektivt ut smuts ur öppna porer och ger samtidigt en lät lyster. Smörj in uppvärmt ansikte med honung och låt sitta 10 min innan du sköljer av.

1. Återfuntande mask

  (Bild från: viktcoachen.mabra.com )

Avokado är verkligen en mirakelkur för såväl normal till torr hy. Dess höga innehåll av fettsyror och E vitamin gör att det återfuktar ansiktet effektivt och ger dig samtidigt ett hälsosamt sken som ser fräscht ut. Att ta ¼ avokado och smörja in ansiktet med kan göras varje kväll istället för ansiktskräm på et naturligt sätt. Smörj in ansiktet med avokado och torka ev bort rester med avsminkningsseervett.

1. Läkande mask

Aloe vera är en växt som har läkande effekt och läker sår och minskar ärrbildning. Den kan nu för tiden köpas på tub men jag använder den riktiga plantat som jag köpt på blomsterhandeln.  Den är rik på enzymer och aminosyror och återskapar celler och blodkärl. Växten i sig bör inte ätas om den inte är bearbetad till juice eller dylik produkt. Smörj aloe vera över ansiktet och låt torka. Torka av med ansiktsservett och smörja in ansiktet med en kräm.

1. Botoxmask

Papaya innehåller enzymer som frigör döda hudceller och stramar samtidigt åt huden så den blir fastare. Bara smeta in mosad papaya på ansiktet och låt sitta 15 min.

1. Mineralmask

Alger är en av den mest näringsrika maten på jorden. Den är full av aminosyror, proteiner, mineraler och vitaminer och har utmärkt inverkan på även huden. Att blanda lite spirulina, chorella  eller vetegräs med lite mjölk eller olja och smeta över huden och låta sitta 10 min ger dig en skinande hud med matt yta och len känsla.

Jag är en person som genom tiderna har haft väldigt problem med mitt hår. Det har varit torrt, det blir lätt slitet, aldrig sådär långt som man vill. Framförallt nu på vintern är det extra viktigt att man tar hand om sitt hår och ger det vård eftersom att tackvare kylan är det extra utsatt. Visste ni att håret likasom allt annat reagerar på hur vi äter och lever och ju bättre mat vi stoppar i oss och färre måltider vi hoppar över desto bättre kvalitet blir det på håret. Det är inte för inte att den stereotypa bilden av en ohälsosamt stressad person ofta avtecknas med mindre, gråare och tunnare hår.

Jag säger inte till er att bli hälsofreakar och bara äta hälsomat och utesluta snax, bara att ni kanske tänker lite extra på att få i er de näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen behöver och det gör man inte genom att skippa måltider och hela tiden välja super processerat krub.

Men håret påverkas även av andra faktorer, genetik, hårvård, rutiner och olika faser i livet. Här ska ni få några tips och huskurer för att bättra på den där glansen och styrkan.

1. Mat:

Se till att ni äter tillräckligt med frukt och grönt om dagen. Fett är även det viktigt och försök att få det till åtminstånne 2/3 vegetabiliska fetter eller omega – 3. Alltså fisk, oljor, nötter och frön.

Protein är en viktig byggsten både för kroppen men även för håret. Håret består egentligen av ett protein som kallas keratin. Sånt som kött, fågel, kikärtor och baljväxter, mejeriprodukter och ost är rika på sådant.

2. Vård:

• Kamma aldrig håret när det är blöt
• Använd alltid balsam och en intensivkur 1 – 3 ggr/ vecka
• Tvätta håret mindre ofta då det torkar ut
• Fläta med fördel håret vid läggdags
• Massera skalpen med varma händer 1 min/kväll. Detta stimulerar hårsäckarnas förmåga att producera med och hälsosammare hår.
• Använd inte metallföremål i håret och ha det inte uppsatt för ofta då man belasta hårstråt så att det lättare bryts.
• Använd en borste med svinborst som återfettar håret.
• Toppa håret var 6:e – var 12:e vecka

Sedan måste man även komma ihåg att hårkvalitet är individuellt men man kan självklart förbättra genom att slopa saker som alkohol, tobak och socker i överdrivet stora mängder.

Stress fungerar som en stoppstolpe för håret och har negativ inverkan på hårväxt såväl som mycket annat i livet. Det finns såklart preparat som silica och kisel som man kan ta men jag har testat det och såg aldrig något resultat. Bäst är att försöka se till att få i sig det naturligt i maten. Bönor, potatis, havre, ris, kål och jordgubbar innehåller kisel, zink finns i kött, ärtor, brocolli, räkor, A – vitamin finner du i sötpotatis, tomat, mango, morot och E – vitamin i mandlar, olja, avokado. Se även till att vara ute ca 15 min/dag för att få i dig lite D- vitamin.

Här ska ni få ett recept på en super hemmakur som jag gör någon gång i månaden och den ger superresultat. Även Hollywood stjärnor som Jennifer aniston använder sig av denna metod och jag förstår varför.

Hot Oil treatment:

½ dl olja ( kokos, oliv, solros)

Du kan även smula i lite torkade örter som stimulerar extra ( rosmarin, lavendel, timjan)

Värm försiktigt i micron någon minut tiols behagligt varmt. Häll över i sprayflaska eller bara häll ut i handen och massera in i hår och hårbotten. Låt sitta i minst en timma men gärna över natten. Schamponera 2 gånger när du tvättar ur oljan och avsluta med balsam. Du kan även ta en miniklick kokosolja som efterbehandling i håret efter dusch, men bara lite.

Bra hårvårdsprodukter är också väsentliga, jag använder mig oftast av dove och Garnier nektar