Yawn…. Ja nu är man trött får jag säga! Efter en fullspäckad vecka avslutades helgen först med en tripp till Stockholm och sofie ( vars blogg ni finner på sofies wellness), vi pratade, handlade hälsomat ( på en minimal budget) och åt en underbar frukost! Idag kände jag att det var dags för lite träning som har kommit i andra hand de senaste veckorna så jag drog till gymmet med en kompis från PT kursen och vi fick till ett rejält pass med hela kroppen i fokus. Värmde upp med 5 min promenix och 5 min sprintintervaller på bandet, sedan körde vi superset rygg i sittande rodd och latsdrag. Ben efter det, liggande benpress varvat med benböj lätta vikter. Bröst varvade vi chestflyes liggande med hantelpress, lite chins och några konditionskluster och sist men inte minst två tabataset core. Genomgående för alla styrkeövningar var 3 set á 10 reps!

Ojoj, nu över till dagens frukost, en yummy OverNightOats toppat med an hallon chiasylt och en äggkeso macka till det! Gott och fiberrikt med långsamma carbs som håller dig mätt länge. Nu sitter jag med magont efter en hel grillad kyckling ( I love this shit!) och en massa äpplen som jag plockat idag, blev väl upp mot 8 kg! Ha ré gött mina vänner!

ONO mer persika och hallon chiasås

1 port:

1dl havregryn

½ dl linser go green ready in 5

1 persika

1.5 – 2 dl mjölk

Salt, vanilj

Mixa persika och mjölk rör I övriga ingredienser till en ganska kladdig smet. Ställ in i kylskåp över natten och toppa med hallonsåsen.

Hallon chiasås:

1dl hallon

1msk chiafrön

Mickra hallonen till mos och rör I chiafrön.